Психотерапия кризисов, тревогии неуверенности
Хватит жить, как стоять на посту.
Ощути своё право просто быть.
С помощью терапии, которая работает с причинами,
а не глушит симптомы.
Без иллюзий и фальши.
Психотерапия кризисов, тревоги
Это для вас если:
Вы живете так, как будто давно смирились с тем, что не имеете права
Вы стесняетесь зайти в дорогой ресторан.
Соглашаетесь на неудобное время встречи.
Извиняетесь, когда вас толкают в метро.
Не просите скидку, даже если знаете что она есть.
Соглашаетесь на неудобное время встречи.
Извиняетесь, когда вас толкают в метро.
Не просите скидку, даже если знаете что она есть.
Вы не живёте, вы дежурите
Вы пишете сообщение и перечитываете его 10 раз, удаляете смайлик, меняете «привет» на «здравствуйте»,
а потом не отправляете ничего.
Не можете уснуть, «репетируете» завтрашний день.
Возвращаетесь с полпути проверить, выключен ли утюг. Улыбаетесь невпопад, даже если вам сообщают плохие новости.
а потом не отправляете ничего.
Не можете уснуть, «репетируете» завтрашний день.
Возвращаетесь с полпути проверить, выключен ли утюг. Улыбаетесь невпопад, даже если вам сообщают плохие новости.
Вы готовы терпеть что угодно, лишь бы была чья-нибудь рука, за которую можно держаться
Вы знаете, что партнёр вам не подходит, но когда пытаетесь уйти, образуется такая пустота, что вы возвращаетесь.
Заводитесь только от тех, кто «не ваш»: холодных, недоступных, занятых.
Не вы выбираете отношения, выбрают вас, а вы соглашаетесь, потому что лучше так, чем одному.
Могли бы менять партнёров, как перчатки, потому что ищете не любви, а дозу «я есть, я нужен, я жив».
Заводитесь только от тех, кто «не ваш»: холодных, недоступных, занятых.
Не вы выбираете отношения, выбрают вас, а вы соглашаетесь, потому что лучше так, чем одному.
Могли бы менять партнёров, как перчатки, потому что ищете не любви, а дозу «я есть, я нужен, я жив».
Вы всё ещё ждёте, что начнётся настоящая жизнь
Вы оглядываетесь назад и не понимаете, куда ушли годы. Просыпаетесь и думаете: «Этим ли я занимаюсь?»
Смотрите на ровесников и чувствуете, что отстали. Боитесь, что уже слишком поздно.
Сравниваете себя с собой «идеальным» и тот план, который вы нарисовали себе в 25 еще далеко не выполнен.
Смотрите на ровесников и чувствуете, что отстали. Боитесь, что уже слишком поздно.
Сравниваете себя с собой «идеальным» и тот план, который вы нарисовали себе в 25 еще далеко не выполнен.
О чём важно знать сразу
Сюда приходят не для того, чтобы тебя оценивали или стыдили.
Здесь можно быть собой.
Растерянным, злым, слабым, запутавшимся. С ошибками и прошлым, о котором больно вспоминать.
Я не буду говорить «соберись» или «у всех так».
Я буду рядом и помогу найти недостающее тебе.
Здесь можно быть собой.
Растерянным, злым, слабым, запутавшимся. С ошибками и прошлым, о котором больно вспоминать.
Я не буду говорить «соберись» или «у всех так».
Я буду рядом и помогу найти недостающее тебе.
О чём важно знать сразу
Сюда приходят не для того, чтобы тебя оценивали или стыдили.
Здесь можно быть собой.
Растерянным, злым, слабым, запутавшимся. С ошибками и прошлым, о котором больно вспоминать.
Я не буду говорить «соберись» или «у всех так».
Я буду рядом и помогу найти недостающее тебе.
Здесь можно быть собой.
Растерянным, злым, слабым, запутавшимся. С ошибками и прошлым, о котором больно вспоминать.
Я не буду говорить «соберись» или «у всех так».
Я буду рядом и помогу найти недостающее тебе.
Что поменяется в жизни:
Вы имеете право
Вы можете громко попросить открыть вторую кассу.
Без оправданий и колебаний говорите мастеру: «Меня не устраивает, переделайте».
Вас хвалят, и вы говорите «спасибо», а не «да ладно, ерунда».
Вы сдаёте дежурство и просто живёте
Вы идёте на собеседование и просто рассказываете о себе, не пытаясь выдоить достижения и казаться лучше.
Идёте с девушкой по улице и смотрите на неё, а не по сторонам в поисках опасности.
Прилетаете в чужой город и чувствуете любопытство, а не дрожь в руках.
Не пытаетесь контролировать всё и всех.
Вам вполне хорошо и одному
Вы заканчиваете отношения и не ищете сразу замену по сайтам знакомств.
Знакомитесь с женщиной и просто общаетесь, не примеряя на неё сразу роль своей девушки.
Видите человека, который вам не подходит и не пытаетесь его исправить, ты просто говорите себе «не моё» и идёте дальше.
Вы не жалеете о прошлом, вам интересно, что будет дальше
Вы вспоминаете прошлое и не жалеете о нём «а вот если бы».
Просто знаете: это было, было не зря и привело вас сюда.
Вам не стыдно за свой возраст и результаты.
Формат и стоимость
Сессии проходят онлайн (Zoom) или очно в Москве.
Продолжительность встречи — 60 минут.
Стоимость — 3000 ₽ за сессию.
Если хочется наконец закончить войну внутри и просто жить, оставьте заявку или напишите мне напрямую в Telegram.
Коротко опишите, с чем хотите прийти, например, «тревога уже месяц», «чувствую, что живу не свою жизнь». Этого достаточно.
Я отвечу лично в течение дня, и мы спокойно обсудим, подойдёт ли вам такой формат работы.
Это ни к чему вас не обязывает.
Продолжительность встречи — 60 минут.
Стоимость — 3000 ₽ за сессию.
Если хочется наконец закончить войну внутри и просто жить, оставьте заявку или напишите мне напрямую в Telegram.
Коротко опишите, с чем хотите прийти, например, «тревога уже месяц», «чувствую, что живу не свою жизнь». Этого достаточно.
Я отвечу лично в течение дня, и мы спокойно обсудим, подойдёт ли вам такой формат работы.
Это ни к чему вас не обязывает.
Формат и стоимость
Сессии проходят онлайн (Zoom) или очно в Москве.
Продолжительность встречи — 60 минут.
Стоимость — 3000 ₽ за сессию.
Если хочется наконец закончить войну внутри и просто жить, оставьте заявку или напишите мне напрямую в Telegram.
Коротко опишите, с чем хотите прийти, например, «тревога уже месяц», «чувствую, что живу не свою жизнь». Этого достаточно.
Я отвечу лично в течение дня, и мы спокойно обсудим, подойдёт ли вам такой формат работы.
Это ни к чему вас не обязывает.
Продолжительность встречи — 60 минут.
Стоимость — 3000 ₽ за сессию.
Если хочется наконец закончить войну внутри и просто жить, оставьте заявку или напишите мне напрямую в Telegram.
Коротко опишите, с чем хотите прийти, например, «тревога уже месяц», «чувствую, что живу не свою жизнь». Этого достаточно.
Я отвечу лично в течение дня, и мы спокойно обсудим, подойдёт ли вам такой формат работы.
Это ни к чему вас не обязывает.
Как мы работаем
Я не даю готовых рецептов и не учу жизни.
Мы не будем часами говорить «ни о чём».
Мы исследуем вашу личность.
Через разговор, ваши реакции, как вы строите отношения с собой и другими.
В работе я опираюсь на несколько подходов.
Не ради «методологической красоты», а просто у разных проблем разные корни.
Через разговор и исследование мы находим сценарии, которые повторяются в вашей жизни годами. То, чего вы не замечали, но что управляло вами.
Через работу с детским опытом мы возвращаемся в точки, где сформировались запреты. На злость. На желания. На право быть собой.
Через проективные методики, работу с образами, метафорами, телесными ощущениями, мы обходим защиты. И добираемся до того, что спрятано глубоко в вас.
Через методы работы с травмой (включая EMDR, когда это нужно) мы бережно перерабатываем травмы, которые до сих пор влияют на вашу жизнь.
Мы помогаем вашей личности стать взрослее и целостнее.
Я буду обращать внимание на то, что вы не замечаете, расширяя ваши знания о себе.
Я буду рядом, когда особенно больно.
Но не буду спасать вас.
Потому что спасать — значит делать вас слабее.
Это терапия, а не херомантия.
Она не всегда приятна.
Она требует времени и вашей работы над собой.
Но результат остаётся с вами навсегда.
Мы не будем часами говорить «ни о чём».
Мы исследуем вашу личность.
Через разговор, ваши реакции, как вы строите отношения с собой и другими.
В работе я опираюсь на несколько подходов.
Не ради «методологической красоты», а просто у разных проблем разные корни.
Через разговор и исследование мы находим сценарии, которые повторяются в вашей жизни годами. То, чего вы не замечали, но что управляло вами.
Через работу с детским опытом мы возвращаемся в точки, где сформировались запреты. На злость. На желания. На право быть собой.
Через проективные методики, работу с образами, метафорами, телесными ощущениями, мы обходим защиты. И добираемся до того, что спрятано глубоко в вас.
Через методы работы с травмой (включая EMDR, когда это нужно) мы бережно перерабатываем травмы, которые до сих пор влияют на вашу жизнь.
Мы помогаем вашей личности стать взрослее и целостнее.
Я буду обращать внимание на то, что вы не замечаете, расширяя ваши знания о себе.
Я буду рядом, когда особенно больно.
Но не буду спасать вас.
Потому что спасать — значит делать вас слабее.
Это терапия, а не херомантия.
Она не всегда приятна.
Она требует времени и вашей работы над собой.
Но результат остаётся с вами навсегда.
Обо мне
Обо мне
Я Дмитрий Джалалов, практикующий психолог. Моя специализация — работа с кризисами и травмой. 3 года практики, 1000+ часов в работе с клиентами.
В 46 лет я закрыл свой бизнес и пошёл учиться на психолога.
Семья, дети, ипотека, работа в такси в перерывах между лекциями.
Я знаю, что такое страх нового и сомнения в себе.
Семья, дети, ипотека, работа в такси в перерывах между лекциями.
Я знаю, что такое страх нового и сомнения в себе.
🔹Два высших образования: техническое (ТГТУ) и психологическое. Обучался психологии в Московском Институте Психоанализа на специальности «Психология личности»
🔹Работал на горячей линии Российского Красного Креста, где стабилизировал психологическое состояние людей в острых критических ситуациях
🔹Работаю в АНО «ПряМой диалог», где веду группы для мужчин в кризисных состояниях
🔹Сертифицированный специалист по обработке негативных переживаний и травмирующих событий (курс EMDR В. А. Доморацкого)
🔹Обучаюсь в магистратуре РГГУ по специальности «Семейная психология»
Я не гуру, который «достиг просветления».
Я человек, который прошёл через свой кризис и теперь может быть для вас проводником.
Я не продаю иллюзий.
Если вам нужны быстрые обещания, это не ко мне.
Если вы устали от этого дерьма, давайте работать.
🔹Сертифицированный специалист по обработке негативных переживаний и травмирующих событий (курс EMDR В. А. Доморацкого)
🔹Обучаюсь в магистратуре РГГУ по специальности «Семейная психология»
Я не гуру, который «достиг просветления».
Я человек, который прошёл через свой кризис и теперь может быть для вас проводником.
Я не продаю иллюзий.
Если вам нужны быстрые обещания, это не ко мне.
Если вы устали от этого дерьма, давайте работать.
Часто задаваемые вопросы
Сколько длится терапия?
По-разному. Если речь о глубинных сценариях, тревоге, зависимых отношениях — это процесс.
Первые ощутимые изменения обычно происходят через 4–8 встреч. Глубокие изменения требуют времени.
Я не продаю идеи типа «10 сессий и вы новый человек». Мы двигаемся в вашем темпе.
Первые ощутимые изменения обычно происходят через 4–8 встреч. Глубокие изменения требуют времени.
Я не продаю идеи типа «10 сессий и вы новый человек». Мы двигаемся в вашем темпе.
А если мне станет хуже?
Да, это может быть и это нормально. Иногда на каком-то этапе поднимаются чувства, которые раньше были заморожены.
Это не ухудшение, а контакт с тем, что давно не проживалось. Но мы не проваливаемся в это хаотично. Мы работаем бережно и постепенно. Терапия — это не ломка, это взросление.
Это не ухудшение, а контакт с тем, что давно не проживалось. Но мы не проваливаемся в это хаотично. Мы работаем бережно и постепенно. Терапия — это не ломка, это взросление.
Я должен рассказывать всё?
Нет. Вы рассказываете столько, на сколько готовы. Без давления и принуждения.
Со временем появляется доверие и вы можете рассказать больше.
Со временем появляется доверие и вы можете рассказать больше.
Это подойдёт, если у меня нет острого кризиса?
Да. Иногда человек находится не в остром кризисе, а в хроническом: тревога, страхи, сомнения, неудовлетворённость, повторяющиеся отношения. Не обязательно ждать, пока дойдет до острых ситуаций.
Записаться на первую встречу или задать вопрос
Я не обещаю, что после одной встречи всё изменится. Так не бывает.
Но одна встреча может стать первой точкой опоры. Местом, где вы наконец скажете вслух то, что годами носили в себе. Где вас услышат не как «клиента», а как человека.
Если чувствуете что пора, оставьте заявку или напишите мне напрямую в Telegram. Я отвечу лично в течение дня, и мы выберем удобное время.
Если пока не готовы, но хотите что-то уточнить или просто почувствовать, подхожу ли я вам, можно просто задать вопрос. Это вас ни к чему не обязывает.
Но одна встреча может стать первой точкой опоры. Местом, где вы наконец скажете вслух то, что годами носили в себе. Где вас услышат не как «клиента», а как человека.
Если чувствуете что пора, оставьте заявку или напишите мне напрямую в Telegram. Я отвечу лично в течение дня, и мы выберем удобное время.
Записаться на первую встречу или задать вопрос
Я не обещаю, что после одной встречи всё изменится. Так не бывает.
Но одна встреча может стать первой точкой опоры. Местом, где вы наконец скажете вслух то, что годами носили в себе. Где вас услышат не как «клиента», а как человека.
Если чувствуете что пора, оставьте заявку или напишите мне напрямую в Telegram. Я отвечу лично в течение дня, и мы выберем удобное время.
Если пока не готовы, но хотите что-то уточнить или просто почувствовать, подхожу ли я вам, можно просто задать вопрос. Это вас ни к чему не обязывает.
Но одна встреча может стать первой точкой опоры. Местом, где вы наконец скажете вслух то, что годами носили в себе. Где вас услышат не как «клиента», а как человека.
Если чувствуете что пора, оставьте заявку или напишите мне напрямую в Telegram. Я отвечу лично в течение дня, и мы выберем удобное время.